害怕去驾校练车怎么办，求助我对于学车有严重的恐惧和害怕怎么办
来源：整理 编辑：新友情汽车 2024-10-15 12:16:07
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1，求助我对于学车有严重的恐惧和害怕怎么办
不用怕的学车就最要是要大胆 心情放轻松些其实没有那么复杂的 想多了我感觉挺累的别人说抑郁就是自己和自己过不往，可是这里就是横着自卑和焦虑，怎么过，试着森田疗法，可我觉得没办法，像是驼鸟。埋在土堆里，还是要曝光的，事情实在是躲不过的，还是要面对
2，明天要去学车了好紧张好怕怎么办
如果你是怕受伤，就开慢一点。而且边上还有一个陪同的教练，不会有事。如果你是怕把车弄坏了要赚钱，安心。擦伤一点漆皮啊，撞坏一个车灯什么的都是可以接受范围之内的损失，不会被找麻烦。告诉自己，再紧张，就还要花更多时间花更多的钱，补考！想通了，就放松点吧。学的好了，很容易过。
3，怎样克服惧怕学车的心理
1.心里要稳。首先，应该调整好自身的心理素质。面对飞来驰去的车流和纵横交错的道路，千万不要过于紧张，切记保持冷静的头脑。新手上路后，经常是紧张得不知道该怎样挂挡、转向等，看到身边有其他车辆通过就恨不得抬着车子走，其实只要冷静地按照规章驾驶就不会有问题。
2.找人壮胆。新手最初上路最好能有人陪同。有会开车的朋友坐在身旁就像是有了定心丸，一旦驾驶中出现什么差错，也会得到及时地提醒和帮助。朋友同车上路还有一个好处，在实在无法开车时，朋友还可以下车为你指挥交通，在车前面为你和车开出一条通路。当然，如遇朋友如此帮忙，则一定要以“大餐”答谢才是。哈哈
3.做好准备。上路前，要在心里盘算好驾驶的要领，并熟悉一下刹车、油门、离合器，以防紧张的时候将油门当刹车踩（那可是太危险了）；熟悉一下各挡位，因为“新手”上路一旦紧张就会忘记增减挡。汽车的怒吼声对于新手来说经常是充耳不闻，能够将手动挡车开成自动挡是很多“新手”经常犯的错误，所以上路前这些基本的操作一定要烂熟于心。如果可以也要预先指定开车线路，心里有数。
4，如何消除学车恐惧症
1、其实，刚开始的时候新手都不敢开车，要锻炼自己的勇气，敢于开车上路，迎难而上才能真正锻炼自己的性格同时熟练开车的技术。 2、如果对路况不熟悉，最好有亲人陪伴，如果心理压力也越来越大，要增强自身信心。多多锻炼反映能力，以及判断能力。 3、要增强对距离的判断能力，多给自己留余地，一味避让也有危险。 5、如果对市区人多的地方没有信心，那么可以去人少的专门练习地点多多锻炼，培养信心。有了信心自然能克服开车恐惧症。 万事开头难，不过慢慢都会好的。新手怎么啦 谁不是新手过来的。不过多多练习，端正思想，建立目标很重要，除此以外还是细心为上。只要多联系周围情况，耐下心，多心观察快速克服开车恐惧症不是梦。多在电脑上模拟开车吧。然后真正开车的时候先不要找人多的地方，等自己觉得真正熟练了再上路，不要着急！现在路况还是比较复杂的，持谨慎态度是对的，也是对自己和别人负责。建议有空时，请驾龄长的朋友带你到偏一些、人少车少的路上，去练练。有车在手，上手会很快的。刚开车时，一定不要开快车，多观察路况，情况不明时，就带刹车，把速度降下来，这个最重要。只要会踩刹车，就不用太担心。
5，怎么克服学车的恐惧心理呢
学车其实比学自行车还简单，不用紧张的啊，要相信自己，
注意的是：离合器急踩慢放 制动踏板（刹车）慢踩急放 介绍克服考试紧张的几种方法，不妨一试。
①深呼吸法：考前找一个比较安静的地方，站立，眼微闭，全身放松，深呼吸，同时默念“1—2—3”，心想：放松、放松。这样可以使血液循环减慢、心神安定下来，全身有一种轻松感。
②扮怪脸法：找一稍偏僻的地方扮怪脸，歪嘴扭唇、抬鼻斜眼，放松面部肌肉。如能面对小镜子看到自己的古怪神态，一定会忍俊不禁地发出笑声，一切牵肠挂肚的念头都消失了。
③精神胜利法：心里想，我一定能成功，一定能发挥超常，考出好成绩。我考不好，别人也不怎么样。反而会降低压力，保持平常心。
④临场活动法：由于正常的紧张情绪也会使体内产生大量的热能，所以可以在考试前稍稍活动活动，使热量散发。可走动、小跑、摇摆、踢腿；可以双手握紧再放开，让全身肌肉缩紧再放松；可在考试过程中用力拧一下身体的某一部位。这样紧张情绪会渐渐消失。
⑤闭目养神法：闭目，舌抵上腭，经鼻吸气，安定神情。可以设想一个人走在幽静的森林里，恬然自得。
⑥凝视法：确定一个距离较远的明朗的物体，凝神并细心地去分析、琢磨其颜色与远近。
⑦漫画消遣法：可翻翻夸张、逗趣的一些漫画作品，促使心情开朗、情绪高涨，重新占据优越感，恢复自信心。
⑧自我暗示法：“我已做好充分准备，不会考坏的”、“紧张是胆小鬼的行为”。
⑨类比法：“我考试紧张，任何人考试都紧张。”对此自己不妨泰然处之。
⑩联想法：紧张时，想自己曾经做过成功的事，回想成功时的心理体验，这样会感到非常满足，从而消除紧张。
6，学车时非常紧张胆小怎么办
学车练车前做好心理准备，人们的紧张感和恐惧感多是由于对未知事物的陌生和不了解。想要避免这种情绪，学员除了自己放松心态之外，还要在学车练车前要做好充足的心理准备，比如准确了解车辆构造、掌握常见路标、熟悉驾驶场地等等。勤加练习熟能生巧，对事情的陌生是产生紧张和恐惧的源泉，所以学员一定要勤加练习，将教练所教的驾驶技术彻底“吃透”。学员的驾驶技术提升上去了，自信也会随之而来，相应的，之前的那份恐惧和紧张也会消散。虽然只有一小部分学员刚刚练车的时候会紧张甚至恐惧，但随着练车和开车的次数渐渐增多，这份感觉也会随之减少。所以，学员也不要太苛责自己，只要调整心态、多加练习，一定能熟练掌握驾驶技术。保持警觉，消除消极情绪，学员考前如果出现焦虑、担忧、急躁、厌倦等情绪，可能会影响驾驶技能的正常发挥。教练员应及时发觉，阻断学员的被动思维，提供其心理指导和帮助，使其能顺利通过考试。考试当成练习，不要太在意考试的结果，很多学员对自己期望值很高，要求也很高，把驾考的结果看的很重要，在考试时让自己处于一个高压的状态下,其实驾考的设定只是为了让以后开车上路的人更加安全，有一张可以上路的通行证而已。一般人就算没有一次通过驾考，通过后期的努力和补考还是能顺利拿到驾照的，所以不要把一时的得失看的太重，学车考试，放好心态最重要！考试的时候，把它当成平时的一场练习，心态放好了。紧张是每个学车的人都要经过的一个阶段，这个避免不了，谁也不敢说第一次学车的时候不紧张，这个东西就是自己感觉，觉得怎么样能减少紧张度就怎么办，但不能完全解除，所以自己的脑子里就要时刻记得安全，反正是自己开车，刹车就在自己脚下，觉得不仿佛了就踩刹车慢下来或者停下呗，就一条，千万记得刹车这个东西，但是千万别错把油门当刹车踩，在车子灭的时候也可以练练档位和脚下的几个东西。不要太紧张，要自信，只要掌握动作要领，慢慢来，而且一旁还有教练，你就算做错了什么，教练会及时帮你制止的。胆小就会谨慎，认真就会专注，有利有弊，学车的时候注意做好心理建设，让自己放松，鼓励自己，也要相信自己并不差，只是胆子小一些而已，要学会调整心态，多跟别人沟通，在交流中增加信心。多学几次，让自己熟练操作，就算不用想也不会出错的时候你就不紧张了，安安心心的学，只要付出了努力肯定能过。
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